- Uglavnom se za slatkiše tvrdi kako su štetni za zube, međutim i grickalice poput čipsa mogu biti veoma štetne za zube i desni.

To je zbog toga što se ugljikohidrati pretvaraju u šećer, a daljnom razgradnjom šećera bakterije stvaraju kiseline koje razaraju zubnu caklinu, a samim time dolazi i do bolesti desni i karijesa.

Umjesto grickalica stručnjaci savjetuju da konzumirate čvrste namirnice koje utječu na mišiće vilice i potiču žvakanje i lučenje sline. Slina štiti zube i smanjuje kiselost u ustima.

- Nakon što popijete neko gazirano piće ne perite zube, jer kiselina u tom piću u kombinaciji sa četkanjem zuba oštećuje zubnu caklinu.

Stručnjaci savjetuju da ukoliko morate oprati zube nakon konzumacije gaziranog pića prvo popijete gutljaj-dva prirodne vode ili uzmete žvakaću gumu kako biste potakli lučenje sline.

- Vitamin C je također veoma dobar kako biste očuvali blistavo bijele zube. Ovaj vitamin ne samo da je dobar za vašu kožu nego i čuva zdravlje vaših desni. Svako jutro popijte barem jednu čašu cijeđenog soka i osigurajte dnevnu dozu vitamina C.

- Za lijepe i zdrave zube savjetuje se i konzumiranje crnog ili zelenog čaja koji sadrže polifenol i antioksidantne biljne spojeve koji sprječavaju razvoj karijesa i bolesti desni. Također, čaj sprječava i loš zadah.

- Kalcijum je mineral koji jača kosti ali i štiti blistavo bijele zube. Osobe koje u organizam svakodndevno unose u organizam najmanje 800 miligrama ovog minerala imaju mnogo manji rizik od razvoja bolesti desni. Kalcija ima u hrani kao što su sir, mlijeko ili jogurt.

- Također, i poljubac s partnerom štiti vaš blistavi osmijeh. Naime, poljubac povećava lučenje sline u ustima koja čisti zube od bakterija koje mogu uzrokovati karijes.

- Veoma je bitno i to da redovno pravilno perete zube, te posjećujete stomatologa.